Kurse und Seminare

Preisliste

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Laufseminare zur Marathonvorbereitung Laufseminare zur Marathonvorbereitung

Unser Marathon-Trainings-Programm richtet sich insbesondere an Läufer und Läuferinnen, deren Ziel die Teilnahme an einem Marathon ist.

Geeignet für geübte Läufer-/innen ab 18 Jahre.
Voraussetzung: 10 km unter 60 Minuten.

Zum Inhalt des Programms gehören neben dem Grundlagenausdauertraining auch Muskelfunktionstests, das Lauf-ABC, individuelle Kraftübungen, funktionelles Dehnen, Laktattest mit Auswertung, eine Video-Laufstilanalyse zur Optimierung des Laufstils und Massagen zur Regeneration.

Unterkunft in der Jugendherberge Müden, 2 Ü/VP, Unterbringung im EZ oder DZ.
Die modern eingerichtete Jugendherberge liegt am Ortsrand von Müden an der Örtze. Die abwechslungsreiche Landschaft des Naturpark Südheide mit seinen ausgedehnten Heideflächen, weitläufigen Wäldern, naturnahen Flusstälern der Wietze und Örtze garantieren den Teilnehmern abwechslungsreiche Laufstrecken.

Jugendherberge
Wiesenweg 32
29328 Müden/Örtze
216,- EUR/ Pers.
28.08.2015 00:00 bis
11.09.2015 00:00
Natural Runner's Natural Runner's

In 3 Unterrichtseinheiten (jeweils 120 Minuten) werden die im Laufsport relevanten Technikaspekte wie Armhaltung, Beinarbeit und Fußaufsatz vermittelt. Zudem sollen Video-Laufstilanalysen, Muskelfunktionstests und Trainingsplanungen die Teilnehmer vor Fehl- oder Überlastungen schützen.

Weitere Kursinhalte:

  • Lauftechniktraining
  • Athletiktraining
  • Lauf ABC
  • Fußmuskelkräftigung
  • Laufschuhberatung
  • Pulsgesteuertes Lauftraing
  • Dehnungen

Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene.

Termine:  28.08.15; 04.09.; 11.09.2015

14:30 Uhr - 17:30 Uhr

Die Kursgebühr wird von den Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst.

29328 Müden/Örtze
27.08.2015 149,- EUR/ Pers.